Dinh dưỡng thiết yếu giúp bạn an tâm khi về già.
Các giác quan kích thích tiết nước bọt để tiêu hóa thức ăn, nhưng ở người cao tuổi, chúng suy giảm: thị lực kém, khứu giác và vị giác giảm, khiến họ không cảm nhận được hương vị và ngon miệng như trước. Điều này dẫn đến cảm giác ăn không ngon do nhiều nguyên nhân, bao gồm sự suy yếu của cơ quan khứu giác, vị giác, và sức nhai giảm do răng yếu hoặc răng giả. Để khắc phục, cần hiểu rõ nguyên nhân và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý để nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Suy giảm vị giác, ít nước bọt, và các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, hen phế quản, và mất ngủ khiến người cao tuổi mệt mỏi và chán ăn. Việc sử dụng thuốc cũng có thể gây đầy hơi và giảm cảm giác thèm ăn. Để cải thiện dinh dưỡng, người cao tuổi nên ăn thực phẩm mềm, lỏng, không ăn quá no, hạn chế mặn và mỡ, và đảm bảo đa dạng trong chế độ ăn với đầy đủ nhóm thực phẩm như đạm, bột, béo, vitamin và khoáng chất. Nên ưu tiên rau, thịt trắng, sữa và trứng để hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.
Nên chọn thức ăn dễ nhai, dễ tiêu và nhai kỹ. Duy trì thói quen uống 1-2 ly sữa mỗi ngày có lợi cho sức khỏe người cao tuổi, đặc biệt với những người ăn kém hoặc hay mệt. Thay thế sữa bò bằng protein đậu nành và sử dụng CaloSure, thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cao năng lượng, là lựa chọn tuyệt vời. CaloSure không chứa Lactose, không gây tiêu chảy, bổ sung FOS tốt cho tiêu hóa, giúp hấp thu thức ăn và ngăn ngừa táo bón. FOS còn điều hòa vi sinh vật đường ruột, bảo vệ tiêu hóa và hạ Cholesterol máu. Với chất béo thực vật, CaloSure không có Cholesterol, giúp phòng ngừa bệnh tim mạch. Lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng và tránh rượu, thuốc lá, chè đặc, cà phê là cách tốt để cải thiện sức khỏe người cao tuổi.
Để bảo vệ sức khỏe tuổi già, người cao tuổi cần duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, dinh dưỡng cân bằng và tâm lý thoải mái. Điều này giúp họ sống khỏe, vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.
Liên hệ:
Công ty CP Sữa Sức Sống Việt Nam VitaDairy
Địa chỉ: Nhà B9 – Khu đô thị Đại Kim, Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại: 04.35562389 – 01263112222
Website: http://vitadairy.com.vn
Bình luận